龟息功是一种练习呼吸控制和掌握自我平衡的功夫。通过练功，你可以学会如何放松身心，保持内心平和，同时增强身体健康。
龟息功作为一种与传统医学结合的新兴健康体操，近年来在全国范围内得到了广泛关注。龟息功主要练习人体的四个方面：体位、深度呼吸、内气集中和精神意念放松。
龟息功来自禅宗，龟息源自中国古代太极拳的“气沉丹田”的技巧。龟息功也是通过掌握呼吸平衡和身体的各种姿势来控制身体和大脑的意识状态，帮助人们达到更高的内在平衡感和健康状态。
练习龟息功的时候，你需要全身放松，前胸下沉，手臂下垂，腿微微弯曲，脚开肩宽，微微闭眼。吸气时慢慢扩张肺部，让气息进入身体深处。呼气时需要缩小肺部，让气息从身体中排出。这样的呼吸一般需要持续20分钟。
总体而言，龟息功练习者需要具有强烈的参与感和自主意识。只有通过认真实践，才能感受到练习的深度以及增强身体与精神的平衡效果。
