将孩子培养得高大健康是众多家长的期望，一个高个子不仅外貌出众，同时也有利于增加自信心。但很多家长对于如何判断孩子是否长高存在困惑，今天小编为大家整理了一份与长高有关的详细资料。
1. 睡眠充足：睡眠是孩子生长的重要时期，一次小时觉比十次半小时觉好，白天不小睡。睡眠时，应穿透气、舒适、松紧适宜、净色干净的睡衣，保持足够的睡眠环境安静、舒适。
2. 吃营养丰富的食物：孩子生长发育需要各种营养物质，包括碳水化合物、脂肪、蛋白质、维生素和矿物质等。家长应给孩子多样化、均衡的膳食，多吃富含蛋白质的食物，如鸡肉、鱼肉、牛奶、豆腐等。
3. 经常锻炼：适度的锻炼可以促进骨骼生长，增强肌肉的力量。良好的身体运动习惯可以使孩子拥有遗传特征的最佳表现。运动时间要适量，不适宜过量锻炼和单一锻炼。
4. 养成良好的生活习惯：不要熬夜、不吸烟、不喝酒等对身体不健康的行为。另外，孩子这个年龄段视力可能会下降，在看书、写字、玩手机等需要用眼的情况下，家长应引导孩子适当的眼保健操。
5. 保持愉快的情绪：压力是身体健康的最大杀手之一，尤其对于生长发育的孩子来说。因此，孩子在生活、学习中应该保持愉快和轻松的情绪。
6.适当接触阳光：适当接触阳光会有利于钙质的吸收，促进体内维生素D的生成，有益于促进骨骼和免疫力的健康。但要注意防晒，太阳辐射太强也会对孩子的身体构成威胁。
7. 遗传因素：本来不高，接受再好的营养、锻炼也没用。但如果孩子天生体质好，就应给予更好的关注与照顾，来保证身高发育的最佳表现。
