心率过快，在生活中相对比较常见的现象，除了医生开的药物治疗外，我们在生活中可以通过改变饮食习惯和适当运动来调节心率。
首先是调整饮食。过高的体重和高胆固醇是心率过快的两个常见原因，这时我们应该少吃高脂肪的食物，多吃蔬菜、水果、全麦面包等富含纤维素、矿物质、维生素等有益于心脏健康的食物。避免吃过饱以及空腹时间过长的现象，可以更好地控制血糖和胆固醇，缓解心脏负荷，有助于平稳心率。
其次是适当运动。心率过快患者运动可能会感到焦虑和不适，但实际上，通过适当的锻炼可以增强心肌的收缩能力和耐力，减少心跳感知，降低心率。可以进行一些有氧运动，如快走、跑步、游泳等。但是，运动强度和时间也应该根据个人情况不同来制定。
最后，为了更好的效果，还需要养成一些健康的生活习惯，如不抽烟、少喝酒、充足的睡眠等等。
