坐位体前屈是一种常见的体操动作，对锻炼腰腹肌肉、增强身体柔韧性和心肺功能有一定的帮助，也有助于疏通经络、缓解压力。下面介绍坐姿体前屈的正确方法和需要注意的事项。
步骤：
1.先坐在地上或者垫子上，双腿伸展开，挺直脊椎。
2.缓慢提高手臂，抬起头和胸部。
3.缓慢往前弯腰，让双手触碰到自己的脚丫子，呆在这个位置数十秒钟
注意事项:
1. 在练习坐位体前屈的时候，不要过度弯曲膝盖或者拉伤肌肉。
2. 在下身伸展到最大的时候，尽量保持膝盖放松，防止受伤。
3. 在练习坐姿体前屈的时候，吸气的同时向前弯腰，呼气的时候则放松背部和腰部。
