欢喜禅，听起来既优美又温馨，如同一个幸福的名字，引人好奇想要了解。欢喜禅，是一种专注于内心修行的禅修方式，传承于中国古代佛教文化。欢喜禅的目的是通过观察身心之间的关系，减少内心妄想，增加内心平静，最终达到自我超脱和禅定状态。欢喜禅挺拔的坐姿和专注的呼吸，让人以和谐之姿迎接全新的每一天。
在欢喜禅的修行过程中，一个人需要每天按照规定坐姿和呼吸，将心思完全放空，平静的去感知身体的变化和呼吸的节奏，让自己的情绪不受外部干扰，逐渐进入内心的禅定状态。伴随着自身的内省，欢喜禅使人们逐渐摒弃世俗的烦扰，修复自我内心，达到情志健康内敛的境界。
对于欢喜禅，除了这种让人清心寡欲的禅定境界之外，还有一种深沉的文化内涵。欢喜禅是由唐代高僧信愿长老所创，他在佛教的基础上，吸取道教、儒家与文学艺术的精华，创作出了许多独特的文化艺术之作，同时在禅宗上的造诣深厚，可以说是复合型的一位佛学大家。由此可见，在欢喜禅这个特定体系中，更多的是一种文化、艺术的体验，它不仅能深化人们的内心，还能让人在感官上得到新的启发。
欢喜禅，是一种通过自我调整，内心塑造的修行方式，它有着丰富的文化内涵和独特的美学，可以让人体验到身心上的自在与平衡。在快节奏、繁琐的现代生活中，欢喜禅或许是一种与内心沟通、个性彰显的方式。对于我们这些每天工作繁忙，身心俱疲的人，多一份欢喜禅带来的自在。
学禅如何化解内心的负面情绪，让人像欢喜禅一样开心？
禅修能够使人清晰地认知到自己内心的变化和情绪，使人控制自己的情绪。
