现代人越来越忙碌，规律的作息时间变得奢侈。不良的生活和饮食习惯则是伴随而来的副作用之一。据调查，近几年因过度劳累等原因引发的肾结石病人不断增加，严重影响了患者的生活质量。
肾结石无处不在，容易被忽视。但许多人不知道，肾结石并不是一个随意而来的问题，具体的原因如下。
首先，饮食不当会使尿液中的结晶物质过多而致结石。例如，富含草酸盐的饮食，过多的动物蛋白质、盐分或糖分等，都会增加结石的发生几率。
其次，生活工作压力过大也是导致肾结石的重要因素。当人处于过渡劳累、情绪波动等情况下，体内荷尔蒙水平发生变化，这一轮廓不明显的变化可能会导致尿中的草酸对尿钙的过饱和度异常升高，引发结石。
肾结石不是一种可以忽视的疾病，我们可以根据以下几点来预防风险：
1.保持良好的生活习惯和作息规律，保证适当的睡眠时间。
2.注意饮食健康，在平时的生活中补充足够的维生素和微量元素，避免外出就餐食用高糖、高脂肪和辣味食品。
3.适量运动，加强肌肉锻炼，提高身体抵抗力。
4.注意及时就医，避免病情加重。
希望我们在日常生活中重视肾脏的健康，并且保持良好的生活习惯和饮食习惯。
