身体好，全靠养，养好身体始终是生命的首要任务，那么如何快速补血呢？
1.红枣
红枣是中医界著名的补血佳品，枣泡水可以提高血氧含量，能够促进血液循环，还能加速身体代谢。
2.猪肝
猪肝中富含铁元素，可以快速补充身体所需铁质，而且做法也很多，可以炒着吃，也可以煮汤喝。
3.黑木耳
黑木耳中的胶质成分可以增强血管壁的弹性和韧性，预防微血管的破裂，具有很好的补血作用。
4.鲫鱼
除了猪肝之外，鲫鱼也是富含铁元素的食品，其含铁量高于一般的鱼类，常吃也有助于血红蛋白的生成。
5.菠菜
菠菜含有丰富的叶绿素和维生素C，有助于姨妈期间身体中丢失的铁元素的补充，建议多多食用。
