人心理常遇到不如意的事情，因事情、生涯、经济、情绪等缘故原由经常会感应压制或无助，这种情形延续时间较长，严重者可能会生长成抑郁症。而抑郁症的病症显示多样，常泛起双相抑郁、心神不宁、严重的心境恶化、不安、焦虑、身体疲劳等显示。那么，该若何减轻抑郁的情绪呢？
1. 寻求专业医疗援助
当你感应有焦虑、压力天天困扰你，影响了你的生涯，甚至让你感应痛苦，一定要实时寻求医生的辅助。医生会针对症状，制定合适的治疗方案。
2. 与同伙共度时光
寻求心理医生的专业医疗援助是很好的选择，但与挚友分享感受、聊聊生涯，也是一种宣泄、寻求支持和建议的良方。
3. 聆听音乐、看影戏、阅读
听音乐可以放松我们的心情，舒缓用快节奏的情绪。看影戏、意见意义读物可以辅助我们暂时遗忘烦恼。
总之，减轻抑郁的情绪和迎接每一天心情愉悦、从容面临的生涯给自己一点时间，多挖掘让自己感应恬静、自在的流动，从而调整自己情绪，找回一个更好的自我。
