近年来，越来越多的人们对于棕色食品产生了极大的兴趣。据专家介绍，含有棕色食品，例如brown sugar、板栗、木耳以及大枣等，不仅可以缓解压力，还能够减轻焦虑症状。
研究表明，这些棕色的食物都富含镁、钾、铁等营养元素，可以影响体内的色氨酸、5-羟色胺、多巴胺等神经递质的合成和分泌，从而缓解情绪问题。
尤其是brown sugar，它对于缓解焦虑有很好的作用。它是一种能够提高血糖水平，增加血清谷氨酰胺、色氨酸、5-羟色胺和多巴胺等神经递质的合成和分泌，从而促进身体的放松，减轻压力和焦虑的食品。
因此，对于经常感到压力和焦虑的朋友们，可以在饮食中适量地增加棕色食品的摄入量，来达到缓解情绪的功效。
