血氧值是衡量身体供氧能力的重要指标，通常用血氧饱和度来表示。正常成年人的血氧值正常值为95%~100%，而小于90%的血氧值被认为是缺氧，如果长时间低于正常值则需要引起重视。那么如何保持健康的呼吸，维持正常的血氧值呢？
第一，要注意呼吸方式，深呼吸有助于增加肺活量，改善肺的弹性，提高呼吸质量，保持正常的血氧值水平。其次，加强锻炼，提高身体素质，增强体内供氧能力。良好的饮食和作息习惯也不容忽视，避免熬夜和暴饮暴食，保证充足的睡眠和膳食营养。
血氧值正常范围对于我们的健康至关重要，我们应该重视保持正常的血氧值水平，从呼吸方式，锻炼身体，良好的生活习惯等方面入手，提高身体素质，保持身心健康。
