玄女心经是中国道家传统的内丹功法，又称《玄女诀》，内容极为深奥。主要讲述了通过练习内功，达到阴阳调和、以柔克刚、悠然自得的境界。该功法秘传于女性，以丹田为中心，静心安神，引导气流，达到身心平衡的目的。
玄女心经强调阴阳和谐、内外交互、善养神气，是一种以柔克刚的内功修炼方式。在玄女心经中，通过动静结合，坐功站功配合呼吸运行，使全身各部位得到锻炼，达到调整身心状态的效果。其内容涉及经脉穴位、呼吸运行、内神炼化等领域，对身体有很大益处。
练习玄女心经不仅对女性有很大的好处，也适用于男性。其内功修炼方式能够提高身体的免疫力、稳定情绪、提高工作效率。与其他瑜伽、太极拳等内功修炼方式相比，玄女心经更注重阴阳两极的调和和平衡，更加适合现代人的身心健康修炼。
