憋尿现象的发生频率很高，但是憋尿的危害却被很多人忽视。
首先，憋尿会导致尿液浓缩，让残余的废物和毒素在尿液中含量更高，对健康十分不利。
其次，长时间憋尿会导致膀胱过度充盈，增大膀胱压力，可能引起膀胱疾病。如果憋尿时间过长，就会导致尿液逆流，甚至引发肾脏病。有研究表明，憋尿时膀胱内压力可能达到240mmHg，而正常饮水过度会导致膀胱内压力到达80mmHg左右，长期憋尿对膀胱的伤害非常大。
另外，憋尿可能会导致尿路感染，这是由于长时间逆尿流所带来的一种感染。一旦被感染，不及时治疗很容易导致膀胱炎等疾病，进而引起性功能障碍等严重问题。
所以，憋尿千万不要成为你的习惯，定时排尿可以避免憋尿现象的发生，使身体更加健康。
憋尿的危害，你知道几种？
虽说憋尿可以锻炼肌肉，但常年如此，会引来不少隐患。憋尿时间太长，会拉长膀胱部连接尿道的括约肌，减弱膀胱在收缩到最大处的排空能力。
此外，由于残尿缘故，容易致使尿床、尿失禁，泌尿系统就发生病变，会影响到我们的正常生活。还有，长期伴随在身边的经期不卫生用品，若不及时更换，细菌滋生也是不可避免的。
最后，为了保护我们的健康，平时要尽量培养良好的小便习惯，当感到膀胱装满时应该赶紧找厕所，不要让大便、久坐、出汗等情况影响到自己的小便。这样才能保持我们的尿路畅通，让我们的身体健康美好。
憋尿的危害及其对身体的影响
憋尿虽然是小时候的一种很普通的现象，但是如果长期憋尿，对身体的危害是非常大的。
一方面，憋尿会导致尿道、膀胱等部位的尿路感染，轻者导致短暂的刺痛和痒痛，严重者还会引起尿频、尿急、尿痛等症状。如果尿路感染不及时进行治疗，还会引起膀胱炎、肾盂肾炎等严重疾病，给身体带来非常大的危害。
另一方面，长期憋尿也会对身体的各个系统造成很大的负担。例如，憋尿过程中，膀胱和肾脏会受到压力，如果长期这样持续下去，容易导致膀胱和肾脏的功能受损。还有一些研究表明，长期憋尿还会对身体的神经系统造成影响，导致神经系统紊乱，情绪变化等。
所以，我们在日常生活中一定要养成及时排尿的好习惯，尤其是长期憋尿的人群更需要引起重视，及时解决排尿问题，保护自己的身体健康。
