姨妈第一天，经常会有凶猛的腹痛、腰酸背痛、头晕等症状。若何快速缓解疼痛，渡过这段痛苦的时光呢？小编给人人分享几个履历之谈。
1.暖宫贴缓解疼痛
姨妈第一天，可以在下腹部贴上暖宫贴，缓解疼痛，提高血液循环。暖宫贴可以直接购置，也可以自己制作，放一些生姜、当归等温暖的药材在布袋里，加热后敷在腹部。
2.热水袋助眠
姨妈疼痛会影响睡眠质量，此时可以使用热水袋加热腰部，缓解腰酸背痛，而且可以辅助入睡。
3.足浴舒缓疼痛
在晚上的时刻用热水泡脚，可以促进血液循环，缓解心理期腹痛、腰酸背痛等症状，同时还能改善睡眠。
总之，姨妈时代一定要注意保暖，减轻运动强度，调整盛意态。若是痛得厉害到无法忍受，建议实时去医院就医。
