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生理期可以吃芒果吗?来看专家的回答!

来源:元婵生活网

很多女性在生理期间都会有特殊的饮食需求。然而,生理期可以吃芒果吗?这是一个备受争议的话题,下面我们请营养专家来解答。

首先来看看芒果的营养价值。芒果富含多种营养物质,其中包括维生素C、叶酸、维生素A、膳食纤维、钾等。维生素C可以增强免疫力,而叶酸可以预防胎儿神经管畸形,维生素A可以保护眼睛,膳食纤维可以促进消化。但是,芒果的热量相对偏高,如果过量摄入会导致腹部不适,不建议在生理期过多食用。

其次,生理期可以吃芒果吗?答案是可以的。芒果的甜味可口,不仅可以满足女性在生理期的甜味欲望,还有助于调节情绪。不过,建议在生理期间食用芒果的量不要过多,约为1个至2个,避免过量导致肠胃不适。

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