患得患失是一种典型的心理状态，指的是人在面暂且机时兼顾其利益和风险，发生的兴奋和畏惧的情绪。
患得患失的情绪经常显示为一种紧张感和焦虑不安，这往往会让人的头脑不够清晰，做出的判断和决议也十分容易失足。
对于那些经常处于患得患失情绪中的人来说，会频仍泛起头痛、酡颜、手脚发麻、心跳加速等身体不适的症状。因此，我们应该学会放下对一些事情的执念和焦虑，让自己更好地放松。
若是你现在正处于这种情绪状态中，可以试着接纳以下方式举行缓解：
1. 放下焦虑，深呼吸，缓慢、平均地呼吸数次；
2. 实验把注意力从事情自己转移到其它方面，好比看看窗外的景物或阅读一段有趣的文字；
3. 一直强调给自己的患得患失带来的消极影响，这有助于让自己更理性地思索。
总的来说，患得患失的情绪是一种十分常见的征象，在我们生涯、事情中也时常会遇到。只有我们掌握一定的方式，才气更好地渡过这一历程，让自己的精神状态变得加倍康健。
