又到了毕业季，这个时候不仅是高中、大学孩子们分别的日子，更是分手高峰期！如果你被分手的阴影笼罩，不妨试试下面这些方法：
1. 制定计划：毕业季到了，分手不可避免，不如提前为自己制定好计划，多多占据时间和精力，让自己忙起来，不让情感压垮自我，避免产生空虚感；
2. 收拾行李：整理自己的行李，一边收拾，一边思考自己这些年未实现的目标和想要完成的事情，为未来的日子做好准备；
3. 保持联系：将分散在各地的好友们拉近距离，利用社交软件和通讯工具与好友频繁联系，相互鼓励、相互陪伴，让自己的生活充满温暖；
4. 讲出心事：在心理咨询师或好友的陪伴下，向对方诉说自己的感受，释放内心的压抑和痛苦，避免将负面情绪带入未来的生活中。
