薏仁粉的营养价值
薏仁粉是指将薏仁研磨成粉末状的食品。薏仁粉是一种传统的中药材，在我国有着悠久的历史。薏仁粉不仅味道鲜美，而且富含多种营养成分。每一百克薏仁粉中，含有碳水化合物42.4克、蛋白质12.8克、脂肪1.8克、纤维素13.9克、钙133毫克、铁6.2毫克、锌2.8毫克、维生素B1、维生素B2、维生素E及叶酸等多种维生素和矿物质。其富含的膳食纤维可以有效帮助消化，降低血脂，预防生活中常见的肠胃问题。此外，薏仁粉还有助于减肥、美容、滋润肌肤，是一种非常适合女性朋友食用的食品。
薏仁粉怎么吃
1. 薏仁粉燕麦粥
将薏仁粉、燕麦片、鲜牛奶一起煮成粥，每日一餐早餐食用。
2. 薏仁粉瘦肉粥
将薏仁粉、瘦肉片、西红柿一起煮成粥，每日一餐早餐或晚餐食用。
3. 薏仁粉酸奶
将薏仁粉与酸奶混合搅拌均匀即可食用，可作为下午茶或早餐搭配其他食品食用。
4. 薏仁粉木瓜牛奶
将薏仁粉、木瓜、鲜牛奶一起搅拌均匀，即可食用，有助于美容养颜。
