维生素C是一种重要的营养物质，它具有多种益处，可以帮助加强免疫系统，保护心血管健康，促进伤口愈合等。因此，每天摄入足够的维生素C是非常重要的。下面给大家介绍一些维生素C含量较高的水果蔬菜。
蔬菜
1. 红辣椒：每百克含有143毫克维生素C，是一种富含维生素C的蔬菜。
2. 花椰菜：百克花椰菜可以提供60毫克的维生素C。
3. 生菜：生菜富含维生素C，一个小生菜中含有约30毫克的维生素C。
水果
1. 椰子：每个椰子含有约8毫克维生素C，非常适合夏季饮用。
2. 橙子：一个中等大小的橙子可以含有大约70毫克的维生素C。
3. 草莓：每百克草莓中含有58毫克维生素C，是一个很好的水果选择。
以上就是一些维生素C含量较高的水果蔬菜，希望对大家有所帮助。
