随着社会的发展，青少年心理健康问题越来越受到关注。青春期是人类最敏感、最脆弱的时期，如何使青少年保持心理健康是现代教育工作者和家长们的重要任务。
一、夯实自我认知
自我认知是指个人对自己的体验、行为、注意力和认知过程的知觉和了解，是实现心理健康的重要基础。青少年正处于发展的关键期，他们需要更多的了解自己，调整值得骄傲的品质，接纳自己的缺点。家长和老师可以通过与孩子进行对话、游戏等方式帮助孩子夯实自我认知，增强他们的自信心。
二、建立亲密关系
在青少年这个特殊的时期，家庭的作用显得更加重要。家庭和睦、亲密的父母关系和和谐的家庭氛围对保护青少年心理健康起到至关重要的作用。同时，青少年处于心理上独立自主的阶段，他们需要增加与朋友、同辈之间的沟通。父母不应过多干涉孩子的个人关系，而是要教会孩子如何与外界建立良好的亲密关系，促进青少年心理健康的发展。
三、运动是最好的情绪调节器
健康的身体是心理健康的基础，而运动是增强身体健康的最佳方式。青少年正处于生长发育阶段，运动对他们的生长发育及身体素质提高、体重控制和生活习惯养成具有重要意义。运动是一种自我调节的方式，可以减轻压力、缓解情绪、增强免疫力，同时可以培养青少年意志品质和团体合作精神。
