现代人饮食不规律，加上生活压力大，很容易导致肝损伤。那么，如何才能护肝养肝呢？很多人都会寻求医生的建议，在这里，我们为您介绍不同食品的护肝功效，帮您建立更健康的饮食习惯。
一、多吃易消化的蛋白质: 肝脏吸收和分解蛋白质的能力很强，所以需要多摄入易消化的动物蛋白，如瘦肉、鱼、鸡肉、牛奶等。
二、多吃富含维生素的蔬果: 可以补充营养，改善肝脏的病态。如：卷心菜、菠菜、萝卜、苦瓜、胡萝卜、大枣等。
三、吃富含微量元素的海产品: 富含微量元素的海产品可帮助肝脏解毒，如：鱼肝油、紫菜、海蛎等。
四、适当的调味品: 辛辣、油腻、咖啡、酒精等食物都会给肝脏带来负担。所以在饮食习惯中要适量使用一些调味品，如：醋、枸杞、茶、柠檬等。
总之:适量的蛋白质、维生素、微量元素、以及适当的调味品，都是养肝的好食品，希望大家都能在日常生活中自觉地多多选择这类健康饮食，一起让肝脏健康工作，过上更加健康的生活！
