贫血是指血红蛋白浓度或红细胞数量低于正常范围，造成身体出现乏力、心慌、头晕、头痛、注意力不集中等问题。尤其女性和孕妇容易出现贫血的症状，需要及时注意补充铁元素。
以下就是一些含铁食物：
- 肝脏：如羊肝、牛肝等，肝脏富含铁元素，是非常好的铁补充食品。
- 红糖：红糖也是富含铁元素的食品之一，同时红糖也含有一定的热量，能为身体提供能量。
- 菠菜：菠菜同样是富含铁元素的蔬菜之一，多吃菠菜可以帮助增加血红蛋白含量。
- 豆腐：豆腐不仅含有铁元素，而且还富含良好的蛋白质，有助于身体健康。
以上就是关于贫血吃什么的一些建议，大家可以根据自己的情况酌情选择。
