workout（磨炼）是人类为了强身健体而举行的种种体育运动的总称。磨炼的最大目的是让身体加倍康健，增强体质。同时，磨炼还可以促进新陈代谢、控制体重、降低压力以及促进身体的某些功效，如心血管和心肺功效等。workout通常包罗两种形式：有氧运动和无氧运动。
有氧运动是指开展氧气供应富足的运动，如慢跑、游泳、爬山等，可以使肺活量增添，削减体内脂肪含量、降低血压等。无氧运动是指高强度的短时间内迅速消耗肌肉能量的运动，如举重、跳绳、俯卧撑等，可以增添实力、改善心肺功效等。
无论你面临的是健身房或是自然情形，实验磨炼前请务必做好热身运动，如跑步、拉伸、舒展等，以充实准备身体。workout需要不中断的坚持和支付，然则只要坚持下去，你就能享受到身体和心灵的双重满足。信托每个人都能成为一个磨炼达人，拥有康健的身心，享受美妙的生涯。
