感冒是许多人在天气变化时不可避免的疾病，虽然感冒时间一般不会太长，但是症状让人难受。此时，如果能正确选择水果，不仅能帮助人们缓解不适症状，还能增强身体免疫力。唯一需要留意的是，如果敏感人群吃多了会导致过敏症状，建议在饮食上慎重。
首先，橙子、柚子等柑橘类水果是缓解感冒的首选水果。这些水果富含维生素C，可以帮助增强免疫力，缓解感冒引起的身体不适症状，如喉咙痛、鼻塞等。同时，芒果、奇异果、草莓等果肉柔软、口感鲜美的水果，也是感冒期间的不错选择。
除了维生素C，柑橘类水果和红色水果还富含黄酮类物质，这种物质是一种天然的抗氧化剂，可加强身体免疫系统，防止感染。
此外，大家在感冒期间也可以多喝橙汁、西红柿汁等果汁，补充维生素C及其他营养素，帮助身体快速恢复。
