坐姿是我们在一样平常生涯中异常重要的一部门，耐久不正确的坐姿会对我们的身体康健造成很大的影响。本文将为您先容一些养成正确坐姿的方式，让您远离腰椎病。
首先，正确的坐姿应该是身体挺直，保持自然的曲线。脚平放在地上，膝盖与臀部形成90度的角度，不要交织或悬空。背部要贴紧椅子背，不要弓背或低头。肩膀放松，不要耸肩或前倾。
其次，长时间坐姿时，应该适当休息和运动。每隔一段时间，可以站起来流动一下身体，举行一些简朴的舒展运动，缓解久坐造成的不适。好比可以向后舒展背部，转动脖子和肩膀，扭动腰部，拉伸腿部肌肉。
最后，选择一个恬静的椅子和办公情形也是异常重要的。椅子应该有优越的支撑性和调治性，能够凭证个人需要调整高度和角度。办公情形应该有优越的光线和空气流通，制止给眼睛和身体带来过大的肩负。
通过正确的坐姿养成和合理的事情习惯，我们能够远离腰椎病的困扰，保持优越的康健状态。希望本文对您有所辅助！
