高蛋白的食物有哪些？相信大家都会有这样的问题，因为想要获得健康的体魄，高蛋白是必不可少的。高蛋白主要是指那些含有更多蛋白质的食物，如鱼类、奶制品、豆类、蛋类等等。
首先，鸡蛋是最好的高蛋白食物之一，每个大号鸡蛋含有近6g的蛋白质。此外，鱼类也含有丰富的蛋白质，比如三文鱼、金枪鱼、鳕鱼、龙利鱼等，每100克含有20g-30g的蛋白质。
肉类也是高蛋白食物，其中没有脂肪肉的蛋白质含量更高，像瘦牛肉、瘦猪肉、鸡胸肉等，都有很高的蛋白质含量，并且非常容易消化吸收。
豆家族的成员也是高蛋白的食物，尤其是黄豆、黑豆、红豆、豌豆、绿豆等等。
奶制品也是不错的高蛋白来源，牛奶、酸奶、蛋白粉等等，蛋白质含量较高，可以帮助我们更好地摄取营养。
最后，海鲜也是不容错过的高蛋白来源，比如虾、蟹、贝类等等，蛋白质含量也是相当之高。
