民国风又称为旗袍风，是时下十分热门的范儿。这一风格的热门直接受益于旗袍这场流行的复兴。
旗袍，顾名思义，是旗子一样飘逸的长裙，下摆分为直裙式和鱼尾裙式，时至今日，还在全世界各地的时尚舞台上时常出现。
想要一起加入这股民国风潮？不一定要马上去买旗袍，身体窈窕才是最重要的，那就赶紧跟着以下健身动作，来一起练习获得穿旗袍的自信姿态吧！
1、内收腹运动
平躺在地上或者瑜伽垫上，将双手自然的放在身体的两侧，膝盖弯曲，双脚并拢落地。然后腹部用力向内收缩，憋住四秒钟后再松开。每天坚持做三组，每组十次。
2、交叉臂运动
先举起右手伸直，放置在头顶上。左手的肘关节弯曲，手臂朝右插入膀胱经的穴位下部。两边交替做三组（每组各20-30次）即可。
3、提臀运动
趴在地上，手掌用力撑地，身体挺直。紧实臀部的肌肉，然后吸气，将身体慢慢提起。保持五秒钟后吐气，放松肌肉。连续做20次即可。
跟着这些动作练习一段时间，相信身体自然会变得窈窕Yǎotiǎo，穿上旗袍自信走在街头的你也会成为那道靓丽的风景。
