又到了湿气大的季节,天气潮湿,容易引发各种不适。除了加强锻炼,保持室内清洁,食疗去湿也是不错的选择。
今天我们来分享一款祛湿去寒的养生汤,它源自于传统中医理论,功能清热解毒、祛湿止痛、加强免疫力,还具有美容养颜的功效。
这款去湿汤需要的材料:糯米30克,红豆30克,芡实15克,百合25克,枸杞20克,桂圆10克,在此基础上,根据口味可加入枣子、红枣、莲子、淮山等。
做法很简单,材料放入锅中,加7~8碗水,煮沸后转小火煲两个小时即可。喜欢较浓烈口感的朋友也可以放少许蜜枣。
这一锅汤不仅味美,而且还格外温暖,暖湿之气鼓舞人心。既可小暖胃,又能祛除湿气,养生又美容,何乐而不为?建议每周食用1-2次,持之以恒,坚持才有功。