一年一度的夏令营露营季又来临啦！
对于一些阴虚体质或阳虚体质的孩子来说，这个季节可不是那么好熬的。
阴虚性体质的人，多见于面色幽暗，眼窝凹陷，手脚心发烧，会泛起手脚心、胸腹等部位的冷汗，疲乏无力等征象。夏日气温高，天气湿润，阴虚者会更容易滋生病邪，使症状加重。而阳虚性体质的人体表往往温度低，以是身体容易发生寒凉感，甚至手脚冰凉，透出一种无力感和疲倦感。
那么，在露营夏令营的时刻，动不动就满头大汗，是阴虚仍是阳虚？若何举行适当的运动和饮食调治呢？
在阴虚体质的人中，应该选择一些含有维生素C、有益于津液天生的食物，如柚子、苹果、鲫鱼等，以及多填补饮用水分，注意随身携带毛巾等吸汗物品。运动上可以举行轻度的有氧运动，如通俗的步行、瑜伽等，同样需要注意实时的补水。
而在阳虚体质的人中，需要选择一些有温热作用的食物来进食，如姜、狗肉等；运动上适量增添营养的同时也需要举行适当的有氧运动，如慢跑、短跑、跳绳等。
总的来说，运动和饮食调治既有相通之处，也各有偏重。我们需要连系自己的体质特点，举行个性化的营养设计和运动设计，才气渡过一个愉快的夏令营露营季。
喜欢露营夏令营的小同伴们一定要注意身体哦！也迎接人人分享自己康健的饮食和运动心得，一起迎接夏令营露营季的到来。
