随着天气的转凉，进入秋冬季节，人们的身体免疫力也开始下降。而此时，保持身体康健显得尤其重要。那么，若何增添免疫力呢？下面为人人分享几个小技巧。
1.平衡饮食，多吃富含维生素的食物
饮食平衡是增强免疫力的要害之一。保持优越的饮食习惯，摄取富含维生素、矿物质、卵白质等营养物质的食物，能够为身体提供足够的能量和养分，增强身体抵制力。
2.保持富足的睡眠
睡眠是人体修复和充电的历程，保持富足的睡眠可以辅助身体免疫功效的正常运行，更好地应对外界对身体的损害。
3.增强磨炼
经常运动可以有用增强身体的免疫力，增添身体的耐力和抵制力，预防疾病的发生。
4.适当服用维生素
适当吃一些维生素类的保健品，例如维生素C、维生素E等，能够缓解疲劳、增添身体抵制力。
5.养成优越的生涯习惯
不吸烟、不喝酒、不熬夜、保持心情愉悦等优越的生涯习惯都有益于身体免疫力的提升。
以上是若何增添免疫力的一些小技巧，希望能够辅助列位渡过一个温暖、康健的秋冬季节。
