男人想要有好身体，就要饮食平衡，补充营养。而补肾是男性健康的关键。那么，哪些食物可以起到补肾作用呢？下面让我们来看看。
1.黑豆
黑豆是老少皆宜、价廉物美的食品，其中蕴含着丰富的B族维生素、大豆异黄酮以及膳食纤维。此外，黑豆中也含有抗氧化物秸秆氨酸和多酚等；补肾、抗衰老的效果非常突出。
2.芝麻
芝麻是一种非常常见的食材，富含多种维生素以及矿物质。芝麻中的一个名叫“亚麻酸”的成分，能够帮助补肾护肝，具有润肠通便的功效。
3.燕窝
燕窝性质温润，可滋阴补肾、润肺止咳、清热生津。尤其是对于肾虚、久咳、神经衰弱等症状非常有好处。
除此之外，燕窝中还含有丰富的胶原蛋白，可以美容养颜。
