疲劳综合症是一种常见的身心疾病，其主要症状包括持久性疲劳、肌肉疼痛、睡眠障碍等。现代人的压力越来越大，加上不良的生活习惯，导致越来越多的人受到疲劳综合症的困扰。
为了减轻身心疲劳，我们可以采取以下措施：
- 合理作息时间：保证每晚7-8小时的睡眠时间，并保持良好的睡眠环境，保证身心得到足够的休息
- 坚持运动：适量的运动有助于缓解身体压力和疲劳，提高身体免疫系统功能，减少病痛的发生
- 注意饮食：保证每日三餐的营养均衡，并且增加一些含有“抗疲劳”的食物，如山楂、黄豆、黑枸杞、核桃、红枣等
- 缓解压力：学会减压技巧，如听音乐、冥想、呼吸训练等，缓解身心压力
- 保持愉悦的心情：心情愉悦是缓解身心疲劳的好办法，可以通过看电影、听音乐、与朋友聊天等方式来提升自己的情绪状态
如果疲劳综合症症状较为严重，应及时就医寻求专业医生的诊治。
经常出现疲劳综合症，严重影响身心健康。我们应该注意身体的健康，保持良好的生活习惯，积极采取有效的措施缓解身心疲劳，以保证自己的身体健康。
