事情、学习、生涯、来往……现代生涯措施越来越快，随之而来的是大量的压力与焦虑。感应劳累，疲劳、乏力，对身体和心理的危害不容小觑。
一、休息，缓解疲劳
没有什么比富足的睡眠更能缓解疲劳的了。睡眠时身体细胞会进入恢复与再生的状态，富足的睡眠会让人状态更佳，情绪也加倍稳固。
二、要学会放松自己
学会放松有助于身体和心理的平衡。可以加入一些自己喜欢的流动、听听自己喜欢的音乐或是找一个太平、没有噪音的画廊看看悦目的画这些都是不错的缓解疲劳的方式。
三、通过运动来减轻身体的疲劳
退事情一天后跑一跑步，或是去做一些轻度有氧运动，可以有助于身体康健。运动会让人的身体从一些负面的情绪中获得解放。
四、适当的精神食粮
专家以为精神食物包罗影戏、音乐、念书等等。学会去浏览林林总总的文艺杰作，既可以增进自己的知识识，提高情趣，又能熏陶心灵，令人愉悦。这样也可以缓解劳累，放松心情。
