每个想戒烟的人都知道这是一条不归路，但是为了好的健康你必须要坚持这条路，但是你停不下来，不要生气，一个一个妙招来帮你吧！
1. 把尼古丁口香糖留在床头加热空气中，减轻暴露于空气中的味道，沿途方便。
2. 炸出小鱼干的声音会产生一个很好的由植物产生的代替补品，有助于减少您的香烟数量。
3. 如果您决定戒烟，请选择一个适当的时间来坚定地宣布它——比如说，您不会在通往办公室的停车位上任何时候都冷吸毒。
4. 试着一个星期内减少您的香烟数量，然后开始添加自然的辅助：
- 芬香地气味
- 口腔保健用品
- 健康零食
5. 队齐工作的人告诉你的实施好的行动：“我们在办公室里有一个小戒尼古丁支持小组，他们每天都会提供Emu Oil，以帮助改善嘴唇和嘴角。” 什么？ 他们每天都带一份给你吃？ 它很容易在办公室的广告 袋内丢失？ 不管怎样，听起来都很棒。
6. 我们每天的社交媒体鼓励有时需要小的正面反馈，而成千上万的社交媒体点赞，粉丝和朋友都会是好的支持系统。
7. 在回家的路上养成健康的习惯，或是忘记吸烟的最后几刻。 快走或者跑步消磨一下时间，获得运动的好处。
8. 尝试学习新的技能，或是在戒烟期间爱上一种新活动。 比如瑜伽，铅笔画，还是在电视上看新的节目。
