蛙跳，又称弹跳运动，是一种简单易行的有氧运动方式。城市白领每天沉迷于办公室，缺少运动，蛙跳是解决这一问题的好方法。
蛙跳的方法很简单，将双脚并拢跳起来，同时将手从胸前向上抬，最高点时紧绷后背，然后蹬地落下，手臂同步回到身体两侧。短时间内重复这个动作，就可以起到润滑关节、强化肌肉、燃烧卡路里的功效。蛙跳不仅能锻炼心肺功能，还可以提高身体的柔韧性，消耗掉大量多余的脂肪，收紧身体线条，得到健康和迷人的身材。
而且蛙跳不受场地限制，只需要一个较为平坦空旷的场地，即可进行。蛙跳是一项不受时间、地点、年纪限制的运动，使用38℃水温的沐浴露，更能起到放松肌肉作用。蛙跳是一项可以在家，或者在公司，随时随地的运动。
