张菖蒲是一种中药材。以往的研究已经发现，张菖蒲还有其他的功效，比如能够清热解毒、健脾开胃、益气止汗、润肺止咳等。但你知道吗？张菖蒲还有助于改善睡眠哦！
有研究表明，张菖蒲中含有的一种化学成分—芳樟酸，能够增加脑内GABA（一种神经递质）的浓度，进而减缓神经系统的兴奋性，使人产生放松、清醒、提高睡眠质量的作用。
所以，如果您想要睡得更好，可以试试自己做一杯张菖蒲茶，或者煮一碗张菖蒲粥，在休息前饮用。另外，也可以选择口服的张菖蒲药片。
张菖蒲，学习张菖蒲之助眠效果，提高睡眠质量
来源：元婵生活网
