随着生活节奏的加快，现代人的饮食日益不规律，加之长时间的坐姿生活导致代谢减缓，不少人都出现了肥胖的问题，而肥胖不仅影响 aesthetics ，还会加重身体的负担。若你在为减肥烦恼，可以试试三天清肠减肥法。
这种减肥方法使用的是天然食材，旨在宣扬“养胃减肥”，不仅对身体不会造成太大负荷，同时还可以缓解便秘、改善皮肤等功效。下面我们来了解一下这种方法。
三天清肠减肥法的具体步骤
1.选择合适的大米，将大米洗干净；
2.将洗干净的大米浸泡在水中，间隔2到3小时更换一次水；
3.经过24小时，大米长芽，即可食用；
4.将大米芽加水煮熟，可以稍微加一点调料。
三天清肠减肥法的注意事项
1.选择优质的大米，保证口感和健康；
2.饮食过程中，要注意少盐、少油、少糖；
3.每餐饮食量不要太大，可根据饥饱感自行调整；
4.三天过后，为了身体健康，可以适量添加一些新鲜的蔬果、瘦肉等营养丰富的食物。
三天清肠减肥法确实是一种非常简单易行的减肥方法，但也需要适量运动与均衡饮食的配合才能收获更好的效果。勇于尝试的你就来试试吧！
