随着生活压力的不断增加，大家都会经常感到疲劳、乏力。怎样提神，让自己更精力充沛呢？下面列举几种可行的小方法。
1. 深呼吸
能够让人感到放松，帮助回归自我。由于繁忙的工作、生活压力等原因，很多人都会憋着一口气完成任务或是紧张焦虑时会呼吸急促。这时不妨尝试深呼吸，吸气时可以牵引腹部，然后缓慢呼气，可达到放松神经的作用。
2. 运动
健身房、慢跑、骑车等运动有助于你放松身体、提升心情。如果你白天太忙，晚上可以散步，任意一种动作都可以让身体疲惫得到解放，帮助达到提神的效果。
3. 水果、蔬菜
通过摄入富含维生素的水果、蔬菜，可增强体质、恢复体力。此外，健康的饮食、良好的睡眠等也是提神的重要因素。
4. 音乐
音乐治愈的力量在于能够让人感到舒适、愉悦。无论是安静的古典音乐还是劲爆的摇滚，或是自己喜欢的音乐类型都可以听听试试。
在工作、生活压力下，提神很重要，不仅能够提高我们的工作效率，更能够让我们保持好的心态、生活状态。以上几种方法都是比较实用的方法，可根据自己情况试试。
