我们平时睡觉都市习惯使用枕头，以为这样可以使得加倍恬静、平稳。然则，有一些人却发现枕头并不是必备物品，甚至可以不用枕头睡觉。在某些情形下，睡觉不用枕头反而会有更好的效果。
这可能与睡眠时身体的姿势有关。一些医生指出，躺着睡觉时使用枕头会对脊椎发生过多的压力。耐久使用枕头，脖子会受到不需要的拉扯，形成僵硬的肩颈疼痛。若是你不使用枕头，你的脖子就会处于一种自然的姿势，这样可以释放压力，更好地促进血液循环。
此外，某些人肩膀和颈部的疼痛源自于使用不正确的枕头，而不是没有枕头。现在有许多款相符人体工学的枕头，然则并不是每一种都适合每个人使用。若是您坐在电脑前事情很长时间，或者肩膀和颈部一直处于紧张状态，使用柔软的羽绒枕头可能并不是最佳选择，由于它不能给您提供足够的支撑。
以是，睡觉不用枕头是不是一定好呢？对于大多数人来说，使用枕头可以调整睡姿，让睡眠加倍恬静。若是您没有脊椎或颈部的疼痛，使用枕头是可以的。只需找到最适合您的枕头，就可以享受优越的睡眠。
为什么有些人睡觉不用枕头？
许多人睡觉的时刻都喜欢用枕头，以保持颈部的稳固。然则也有一些人习惯性地不使用枕头，宣称这样可以更好地休息。那么，为什么有些人睡觉不用枕头呢？
首先，使用枕头确实可以使头颈部获得支撑，削减颈椎受力的情形。然而，对于一些人来说，睡觉不用枕头反而可以减轻颈部的肩负。这是由于睡觉的时刻头部枕在枕头上，颈椎与脊椎不在一条直线上，从而容易泛起榨取颈部的情形。而睡觉不用枕头则可以使颈椎处于更自然的休息状态，进一步缓解颈椎痛、头痛等问题。
此外，有一些人是由于身体与枕头不太兼容，可能会感应枕头过高过低，头昏脑胀等情形。这时刻不使用枕头反而可以获得更恬静的睡眠体验。
但需要注意的是，并不是睡觉不用枕头适合所有人，对于颈椎病、腰椎病等疾病患者，建议仍是使用适当高度的枕头以缓解症状。
总之，睡觉是否需要使用枕头，应该凭证个人的身体情形来定，既要支持头颈部，又不能给身体带来肩负，以此来获得更好的睡眠质量。
为什么越来越多人选择睡觉不用枕头
信托许多人小时刻都被家长教育过不能不用枕头睡觉，否则会导致脖子僵硬、颈椎疼痛等问题。然而，现在越来越多的人开始实验睡觉不用枕头，事实为什么呢？
1.削减颈椎肩负
枕头许多时刻会改变睡觉的姿势，导致颈椎处于不自然的状态，加重颈椎肩负。而睡觉不用枕头可以让颈椎处于相对自然的状态下，削减压力。合理的睡姿对颈椎的康健有很大的影响，既然不需要也不必在“有枕头或没有枕头”上执着。
2.改善睡眠质量
有人使用枕头会让脖子处于太过弯曲或太过舒展的姿势，而睡觉不用枕头则有可能让你的身体保持自然而放松的姿势，减轻因姿势造成的睡眠问题。研究诠释，睡觉不用枕头也有助于呼吸和睡眠质量的改善，稀奇是对于呼吸难题或打鼾的人。
3.让肌肉更放松
枕头经常限制了肌肉的放松，结果会导致酸痛和僵硬。而使用枕头或无枕头的睡姿可以让肌肉加倍放松。
虽然，是否使用枕头睡觉也是个人习惯的问题，因人而异。若是没有不顺应感的话，不用枕头睡觉也是一种不错的实验。不外对于颈椎病等患者来说，最幸亏医生的指导下举行。
