当我们忙碌的生活让我们感到stressed out时，我们可能感到无所适从。这时候，你需要一些简单而有效的方法来平息焦虑和紧张感，以使你的身体和头脑得以恢复和放松。我们在这里列出了一些简单的方法，可以帮助你克服stressed out的情绪。
1. 做瑜伽: 瑜伽可以帮助减轻压力，这一点已被证明。运动可以缓解身体上的紧张，而冥想可以让你的头脑放松下来。它们结合起来可以带来巨大的益处，因此不要在寻找绿色的瑜伽垫上浪费时间。
2. 吃巧克力: 吃一小块黑巧克力可以改善心情。黑巧克力中含有纤维素和多酚类，可以促进身体产生安抚情绪的物质，如花生碱和三乙酰甘油酯。我们不是建议你把巧克力作为主要的食品来源，但吃一小块有益。
3. 冥想: 冥想可以使你的心灵平静下来，使你的思维变得清晰。当你在大量工作和学习之后需要休息时，冥想是一种简单而有效的方法来放松你的大脑。
使用这些方法，在你觉得stressed out时可以帮助放松你的大脑和身体。
