现代人对于眼睛的关注越来越多了，会有更多的人去了解如何保护眼睛健康。本文会告诉你三个方法来保护你的眼睛.
方法一：多吃一些蔬菜、水果及多摄取一些营养对眼睛健康大有帮助。
方法二：多在室外活动，减少在电脑、手机、电视等电子屏幕前的时间。
方法三：定时进行眼保健操，如左右扫视、上下扫视、动态视力保健等，能有效保护眼睛和提高视力质量。
眼睛保健小窍门，做好眼睛健康管理 !
我们的眼睛是非常重要的视觉器官，整个人类日常生活的六分之一信息来源需要依赖于眼睛，如此重要的部位需要我们好好保护。
整日对着手机，电脑，IPAD对眼睛影响很大，我们需要注意保护眼睛。如下是几个小窍门：
- 定时休息，每40分钟眺望远方2—3分钟，缓解眼部疲劳。
- 不吸烟。二手烟中的化学物质、尼古丁含量会影响眼睛血管运行，有害物质积累增加。
- 外出戴太阳镜。室外光线强，眼睛容易被紫外线照射，太阳镜可以减轻眼睛反射的强光，保护眼睛。(尤其是在沙滩、雪地和水面等对眼部反射最强的环境中配戴)
- 睡前喝决明花茶、绿茶。具有清热明目的作用。
另外，要保持心情平和，保证睡眠，饮食清淡，更有益于眼部发育与保养。
你的眼睛需要更多的关爱！
眼睛是人的重要器官之一，也是我们生活中必不可少的工具。随着我们的生活方式和工作环境的发展，眼睛受到各种危害的风险也越来越高。那么，保护眼睛的方法有哪些呢？
首先，要减少用眼时间，每隔一段时间就会眨眼、眺望远方，可以帮助缓解用眼疲劳，避免眼睛疲劳引起的肌肉疲劳，继而产生眼疲劳。其次，在晚上或者光线较暗的环境下看书或使用电脑时，要控制好光源，同时保持正确的坐姿、距离和角度。也可以佩戴防蓝光眼镜，缓解眼睛疲劳。此外，要注意饮食，多吃富含维生素A、C、E和β-胡萝卜素等护眼营养物质的食品，如胡萝卜、西红柿、菠菜等，同时，要确保足够的睡眠时间，让眼睛得到充分的休息。另外，还应多注意日常卫生，不要经常揉眼、织物品、使用有异味的化妆品、以及保持适度的室内湿度。
爱护眼睛，从我们从小开始。一些好的习惯和保健方法有助于保护我们的眼睛，让我们的眼睛健康明亮。
