头皮屑常常让人感到尴尬和不安。虽然头皮屑并不会导致严重的健康问题，但是如果长期忽略不管，会引起头痒和头皮炎等症状，影响生活和工作。
那么，头皮屑多怎么办呢？以下是一些祛除头皮屑的方法和注意事项。让你轻松摆脱头皮屑的困扰。
一、正确洗发
洗发是去除头皮屑的第一步，你需要正确的洗发方法。正确的洗头方式是用温水把头发打湿，取适量洗发水在手心，轻轻搓揉头皮。注意不要用指甲去搓头皮，这样会刺激头皮，更加容易产生头屑。
可以根据头发的油腻程度和厚重程度多洗几遍，让头发和头皮都充分得到清洁。
二、选择合适的洗发水
选择护发素含量较多的洗发水，让头发得到滋润和营养，减少头皮屑的出现。不要选择过于刺激的洗发水，因为会让头皮更加敏感。
三、正确梳理头发
梳理头发时稍微加大力度，能刺激头皮的毛细血管，缓解头皮屑和头发油脂分泌过度等问题。选择质地比较松软的梳子，这样才能起到头皮按摩的作用。
千万不要一次性梳理很多头发，这样会对头皮造成负担，导致头皮屑。
四、注意饮食
头皮屑的出现和饮食也有很大的关系。多吃含锌、铜、硒、维生素E等物质的食物，如海带、鲫鱼、绿叶蔬菜、坚果类等，能够减少头皮屑的生成。
五、保持心情舒畅
头皮屑也与人的情绪和压力有关系。长期处于紧张和焦虑状态下，会使头发和头皮的健康状况更加恶化。保持心情舒畅，让生活过得悠闲自在，会对缓解头皮屑非常有帮助。
六、寻求医生的帮助
如果你经过上述方法处理头皮屑反而使情况更加严重，那么就需要寻求医生的帮助。医生会确定你头皮屑的种类和原因，然后为你开出专门的药物治疗方案，让你彻底摆脱头皮屑的困扰。
