现代社会生活过快，工作压力和各种负面情绪不断袭来，我们时常会感觉疲惫、不安甚至焦虑。这些负面情绪的滋长会给我们的身心健康带来负面影响。为了保持身心健康，我们需要学习一些心理健康与心理调适小贴士。
1. 学会放松
适当放松能够减轻身体和心灵上的紧张压力。可以采用音乐、运动、冥想等方式来放松自己。
2. 学会交流
将烦恼和问题说出来，能够让自己的心情得到释放，同时能够获得朋友的关心与帮助。
3. 建立自信
对自己的能力和长处有正确的认知是建立自信的前提，这样才能更好的应对各种压力。
4. 保持积极
乐观的态度和积极的心态，能够让我们更好地处理困难和挑战。
5. 采用良好的习惯
保持一定的规律生活，有良好的作息和饮食习惯，不熬夜、不吃垃圾食品等，能够有效地预防疾病和保护身体健康。
6. 找到自己的乐趣
喜欢的活动是减轻压力的好方法，让自己的心情和身体获得舒缓。
