什么是人鱼线？
人鱼线是指女性腹肌的两条线，外貌类似于传说中的人鱼腰。这两条线通常由腹直肌下方的肌肉群组成，要练出人鱼线，需要对腹部肌肉进行专项训练。
如何练习腹部肌肉？
练出完美腹部肌肉需要坚持定期健身，主要练习以下几个动作：
- 仰卧起坐
- 平板支撑
- 腹肌轮
这些动作可以有效地锻炼腹部肌肉，增强核心力量，帮助塑造完美腹部线条。在训练时要注意正确的姿势和呼吸方法，避免受伤或训练无效。
饮食和搭配
除了健身，正确的饮食也是练出完美腹部肌肉的关键。不能暴饮暴食，应当保持适量的饮食，同时要注意蛋白质、碳水化合物和脂肪的搭配。大量饮水也有助于排出多余的水分，帮助肌肉更加突出。
