太极拳是中国武术中的瑰宝，是一种内外兼修的武术，在外功招式上讲求圆润、连贯、柔和，内功上则讲究意念的调动和生物能量的运用。太极拳创始人张三丰曾说：“内外合一，谓之太极。”这句话道出了太极拳最核心的理念。
首先，来看看太极拳的内功。太极拳的内功讲究的是一种意念的调动，通过意念和动作的合一，来调动身体内部的生物能量，使之达到一种神奇的效果。太极拳内味着玄学、古怪，是科学无法解释的现象，所以太极拳内功也被称为“玄功”或“神功”。
然后，是太极拳的外功。太极拳在外功方面同样也有很高的要求。外功招式讲究的是圆润、连贯、柔和，以柔克刚，以静制动。太极拳是一种非常注重动作美感的武术，它所强调的是身体微妙的变化，绝对不能有半点生硬与僵化。
太极拳内功外功的统一，使得太极拳成为了一种非常独特的武术。太极拳大师杨振铎曾说：“内功无外功则拳势虚浮，外功无内功则拳势大异。”太极拳内功外功的统一可以让武者在短时间内达到非常高的境界，同时也让其他武术流派大为吃惊。
