生活再忙碌，我们也一定要懂得如何好好地休息，才能让自己重新拥有充足的体力应对工作和生活的压力。接下来，我要跟大家分享一些简单易行的体力恢复方法，它们不但能够驱走身体的疲惫，还可以帮助我们缓解压力。
一、深呼吸
深呼吸是恢复体力的最简单方法之一，只要每天定时做几次深呼吸，就可以缓解压力，提高身体代谢率。平时在工作或生活的间隙可以每隔一小时花费5-10分钟，做几次深呼吸，缓慢地吸气，慢慢地呼气，让自己从自然状态中恢复过来。
二、适量运动
适量运动是提高体力的利器，它可以增强体力和代谢能力，缓解压力，使身体更健康。平时可以抽出半小时左右的时间，在室内或者户外进行轻度的运动锻炼，比如散步、慢跑、游泳等运动方式都可以达到缓解压力的效果。
三、喝水
水是生命之源，充足的水分摄入会促进新陈代谢，消除疲劳，增强体力。一般来说每人每天至少需要饮水2升以上，无论在工作还是生活中，我们都应随时保持饮水，将我们的身体保持在最佳状态。
以上三种方法是我们日常生活中可以随时随地做到的，我们一定要注意身体，尤其是工作繁忙的时候更应该好好爱护自己的身体。
