榴莲是热带水果之一，广受人们的喜爱。除了口感美味外，它还有很多的功效和作用。
1、榴莲富含营养成分
榴莲营养价值很高，富含碳水化合物、脂肪、蛋白质、维生素和矿物质。其中维生素C、维生素B2、维生素E、铁、钙等含量比较丰富。
2、榴莲有助于增强免疫力
榴莲含有较多的抗氧化物，可以帮助身体排除自由基，增强免疫力，减少疾病的发生。
3、榴莲有助于提高肠道健康
榴莲中富含的膳食纤维可以促进肠道蠕动，有助于促进肠道健康。
4、榴莲有助于美容养颜
榴莲中的维生素C、糖分、蛋白质和脂肪能够滋润皮肤，使皮肤水嫩有光泽，有助于美容养颜。
5、榴莲有助于缓解压力
榴莲中的一些成分有助于缓解紧张和焦虑情绪，有助于身心健康。
尽管榴莲营养价值很高，但是榴莲的热量也较高，所以适量食用为宜。
