西瓜是夏季最受欢迎的水果之一，不仅鲜甜可口，还有许多营养价值。而西瓜籽也是不少人最爱吃的健康小零食之一，无论是作为零食食用还是添加到沙拉中都十分美味。
然而，考虑到每个人身体的需求是不一样的，吃多少西瓜子才恰好适合自己就需要掌握相关知识。那么，西瓜子到底含有多少热量呢？
100克西瓜子的热量大约为612卡路里，这是个相当高的数字。因此，如果你贪吃西瓜子，尤其是在晚餐时大量进食，很可能会使身体未消化的热量转化为脂肪，导致体重增加。
所以，如果你想保持健康，应该适当控制西瓜籽的摄入量。最好是每天只吃一小撮，避免因暴饮暴食而给身体带来负担。另外，别忘了在食用西瓜籽时，要彻底咀嚼，以便减少身体对于食物的负担，防止细菌进入身体。
