血虚是许多人都遇到过的问题，稀奇是女性、老人和孩子容易泛起血虚症状。血虚症状对照显著的是容易疲劳、乏力，甚至泛起头晕、头疼等症状，严重影响生涯和事情。那么血虚怎么调治对照好呢？下面我们先容几种食物让你补血不求人。
第一种：黑枸杞。黑枸杞是可以很好地促进人体的免疫力，同时提高人体血的含氧量，异常适合血虚患者食用。
第二种：黑豆。黑豆含有厚实的卵白质、钙质、铁质等营养物质，能够加速补血，对于提高身体质量也有很大的辅助。
第三种：菠菜。菠菜中含有厚实的铁质元素，能够快速辅助我们补血，经常食用对于身体康健十分有益。
第四种：牡蛎。牡蛎富含异常多的锌元素，能够大大提高人体的免疫力，到达治疗血虚症状的作用
第五种：核桃。核桃中含有高达25%左右的不饱和脂肪酸，对于治疗血虚、护卫心血管等方面都有很好的作用。
第六种：红薯。红薯中富含糖分、卵白质以及维生素和微量元素，可以很好地提高人体的免疫力，促进补血的作用。
