血糖偏高是许多人面临的问题，若是不加以控制，会给身体带来许多危害。下面先容一些调治方式。
控制饮食
血糖高的人群应该控制碳水化合物的摄入，稀奇是糖分和淀粉质摄入量。只管少吃油炸、烤制和加工食物，多摄入新鲜蔬菜、水果和全谷类食物。
适量运动
运动可以提高身体的敏感性，使身体对胰岛素的反映更强烈，有助于控制血糖。可以选择散步、慢跑、踏车等有氧运动，每周磨炼3-5次，每次30-60分钟。
保持康健的生涯方式
戒烟限酒，保持足够的睡眠时间，平衡的心理，具有优越的心态和乐观的态度。
通过以上方式调治血糖，可以有用预防糖尿病、心脑血管疾病等疾病发生。若是您的血糖一直保持在较高水平，应实时就医，凭证医生建议举行治疗。
