颈椎间盘突出是一种颈椎病，该病发病率较高，常常会引起颈肩背部疼痛，局部酸胀，乏力，头晕目眩等不适症状。严重的还会出现手麻、手无力、甚至下肢麻木等症状。那么颈椎间盘突出应该如何预防呢？
第一，保持正确的坐姿，不要长时间低头，应该时不时地起身活动活动，走走路，做一些慢性颈椎疾病康复的动作。
第二，不要久坐不动，应该多出门活动，可以逛街、跑步、打羽毛球等有助于减轻颈椎的压力。
第三，避免长时间对着电脑，对着手机，眼睛无限放大，头颈不平衡，必定会加重颈椎的压力，加速颈椎病的发生。
如果已经出现了颈椎间盘突出的症状，应该及时就医，避免患病恶化。常用的医疗手段有药物治疗、理疗和手术疗法等。可以针对取得的效果选择合适的医治方式。
中青年人要多加注意颈椎的健康，遵照上述预防颈椎间盘突出的建议，多加锻炼，保持良好的身体状态。长时间低头，容易导致颈椎间盘突出，最后要防患于未然。
